どれくらい寝たらいいの？

睡眠時間って、どのくらいが適正？


昔から１日２４時間を三つに分け、８時間働き、８時間休み、８時間寝ると聞いてきました。
しかし、明かりが満足になく、娯楽の少なかった昔と違い、夜更かしは当たり前の時代。

かくいう私も慢性の睡眠不足。
今、寝るのはたいてい０時前後で、起きるのが朝５時半ですから、これでは短いかな。

医学的にこれぐらいでいいのか、そこが知りたいところ。

睡眠不足を感じているんですから、せめて１１時までには床につきますか。


ただ、人生の限られた時間を寝るのに充てるのがもったいないような気がするんです。
もっとも、起きているからといって有意義なことをやってるわけではありませんが。


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