どれくらい寝たらいいの?
日記
睡眠時間って、どのくらいが適正?
昔から1日24時間を三つに分け、8時間働き、8時間休み、8時間寝ると聞いてきました。
しかし、明かりが満足になく、娯楽の少なかった昔と違い、夜更かしは当たり前の時代。
かくいう私も慢性の睡眠不足。
今、寝るのはたいてい0時前後で、起きるのが朝5時半ですから、これでは短いかな。
医学的にこれぐらいでいいのか、そこが知りたいところ。
睡眠不足を感じているんですから、せめて11時までには床につきますか。
ただ、人生の限られた時間を寝るのに充てるのがもったいないような気がするんです。
もっとも、起きているからといって有意義なことをやってるわけではありませんが。
※ご家庭までお届け
※サプリの王様
昔から1日24時間を三つに分け、8時間働き、8時間休み、8時間寝ると聞いてきました。
しかし、明かりが満足になく、娯楽の少なかった昔と違い、夜更かしは当たり前の時代。
かくいう私も慢性の睡眠不足。
今、寝るのはたいてい0時前後で、起きるのが朝5時半ですから、これでは短いかな。
医学的にこれぐらいでいいのか、そこが知りたいところ。
睡眠不足を感じているんですから、せめて11時までには床につきますか。
ただ、人生の限られた時間を寝るのに充てるのがもったいないような気がするんです。
もっとも、起きているからといって有意義なことをやってるわけではありませんが。
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