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どれくらい寝たらいいの?

日記
04 /05 2014
睡眠時間って、どのくらいが適正?


昔から1日24時間を三つに分け、8時間働き、8時間休み、8時間寝ると聞いてきました。
しかし、明かりが満足になく、娯楽の少なかった昔と違い、夜更かしは当たり前の時代。

かくいう私も慢性の睡眠不足。
今、寝るのはたいてい0時前後で、起きるのが朝5時半ですから、これでは短いかな。

医学的にこれぐらいでいいのか、そこが知りたいところ。

睡眠不足を感じているんですから、せめて11時までには床につきますか。


ただ、人生の限られた時間を寝るのに充てるのがもったいないような気がするんです。
もっとも、起きているからといって有意義なことをやってるわけではありませんが。


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コメント

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ミドリノマッキー

ぴょん吉さんに描いていただきました。いいでしょう(^^♪

古希とやらがもう目前。(あと1年) 体力気力ともまだまだ充実。元気な百歳を目指します。
趣味は読書に将棋。音楽鑑賞。
娘の影響で、トランペットを始めました。60の手習い?
そんな私ですが、これからも多くの方々に教えを乞いながら、さらに頑張っていきます。