今日は早く寝る

は～い、皆さんお疲れ様。久しぶりに早く帰ってきました。
今日は早く寝ますよ。
慢性の睡眠不足。何とかしよう、しようと思ってるんですけどね～。

以前、この欄で睡眠時間は何時間とればいいのか-と書いたことがあります。
調べるでもなく、そのままにしておいたのですが２、３日前のラジオ番組で答えが出てました。

正解かどうか分かりませんが、その答えとは６時間。厚労省の資料にあるようなんです。

８時間睡眠にこだわっていた私にとっては意外に思えるものでした。

早朝５時半には起きる自分が、毎日１２時、１時まで無為の時間を過ごしている。
前にも書きましたように、なんだか寝るのがもったいないんですよね。
６時間でいいと聞けばお墨付きをもらったようで、ますます夜更かしの過ぎる毎日を送りそうで怖い。

やはり７、８時間は欲しいと思うのですが、ついつい何やかやとやってしまいます。

困ったものです。