高齢者の方々 頑張るぞ
美容と健康
60代に入ってから体力、筋力ともにガクンと落ちます。
私自身も50代のころまでは30、40代ぐらいと何ら変わらない気持ちと体力で、仕事をこなしてきました。
その間、年をとったという意識は全然ありませんでした。
寄る年波には勝てないと言いますが、本当ですね。
自分自身を含めた年配の方々に言いたい。
現実を率直に認め、しっかり加齢に備えましょう、と。
まず、身体を動かすこと。これは絶対です。
足、腰はもちろん、手首から指先まで念入りに動かすことが大事です。
同じ姿勢をとっていると、あちこちが痛むなんて覚えはありませんか。
それから骨折や打撲等のケガをしない。これも絶対です。
高齢になってからのケガは、動けない、動かせないことによって、患部はもちろん、ほかの部位まで固まってしまい、ケガは完治しても身体が動けなくなり、最悪の場合、寝たきりになりかねません。
自分の身体が思うようにならない。
こんな悔しいことはありませんが、現実なんです。
お互い、気を付けて頑張りましょう。
ところで、30代、40代の方、人ごとではありませんよ。このころのツケが60代になって押し寄せてくるんです。
特に、あまり身体を使うことのない事務職、営業職の方たちはご注意ください。
メタボもですが、足、腰の弱体化はてきめんに表れます。
繰り返します。
動いてください、動かしてください。
運動不足のあなた
太極拳にチャレンジしてみませんか
DVDを観る⇒マネる⇒繰り返す
これだけでいいんです。
画像をクリック
私自身も50代のころまでは30、40代ぐらいと何ら変わらない気持ちと体力で、仕事をこなしてきました。
その間、年をとったという意識は全然ありませんでした。
寄る年波には勝てないと言いますが、本当ですね。
自分自身を含めた年配の方々に言いたい。
現実を率直に認め、しっかり加齢に備えましょう、と。
まず、身体を動かすこと。これは絶対です。
足、腰はもちろん、手首から指先まで念入りに動かすことが大事です。
同じ姿勢をとっていると、あちこちが痛むなんて覚えはありませんか。
それから骨折や打撲等のケガをしない。これも絶対です。
高齢になってからのケガは、動けない、動かせないことによって、患部はもちろん、ほかの部位まで固まってしまい、ケガは完治しても身体が動けなくなり、最悪の場合、寝たきりになりかねません。
自分の身体が思うようにならない。
こんな悔しいことはありませんが、現実なんです。
お互い、気を付けて頑張りましょう。
ところで、30代、40代の方、人ごとではありませんよ。このころのツケが60代になって押し寄せてくるんです。
特に、あまり身体を使うことのない事務職、営業職の方たちはご注意ください。
メタボもですが、足、腰の弱体化はてきめんに表れます。
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動いてください、動かしてください。
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